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鐘聲，已經(jīng)敲過了午夜12點(diǎn)，可你卻似乎越來越興奮。雖然，偶爾也會(huì)閃現(xiàn)一絲睡意，但很快就又被你強(qiáng)大的意志力給駁回去了，它提醒你立刻保持清醒：“別人還在熬夜看書，你睡那么早干什么！”于是，你又繼續(xù)豎起課本，在臺(tái)燈下埋頭苦讀起來。
完全無視身體發(fā)出的“疲憊”信號(hào)，即便當(dāng)天的復(fù)習(xí)任務(wù)已經(jīng)完成，可還是不愿意睡覺，非得折騰到凌晨一兩點(diǎn)才上床……你，最近是不是也出現(xiàn)了這一系列睡眠拖延的現(xiàn)象？如果是的話，沒錯(cuò)，你已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)不折不扣的“高考午夜黨”的世界。
生龍活虎型
高三（4）班的梁軍仁同學(xué)在晚上10點(diǎn)前看什么書都沒效率，一旦到了10點(diǎn)，他的精神就開始興奮起來了。背書、寫文章、念單詞，真可謂“事事上手”。很長一段時(shí)間，他都習(xí)慣了將重要的一些作業(yè)拖到晚上的這個(gè)時(shí)候來完成?？蛇@個(gè)習(xí)慣沒少給他惹麻煩，晚上熬夜，自然使得梁同學(xué)第二天上課滿臉倦容、哈欠連天、注意力無法集中。每當(dāng)頂不住時(shí)，他也為自己睡得太晚而深感后悔，可當(dāng)天晚上他又會(huì)不受控制地繼續(xù)邁進(jìn)“熬夜大軍”的行列……
娛樂放松型
高三（7）班的周元同學(xué)是班上學(xué)習(xí)效率高得出了名的尖子生?！爱?dāng)天任務(wù)，當(dāng)天在校完成”，這是周元一直以來所堅(jiān)持的復(fù)習(xí)準(zhǔn)則。因?yàn)?，在他看來，晚睡前的那段時(shí)間是絕對(duì)應(yīng)該要好好休息一下才算對(duì)得起自己的。于是，每次晚自修回家后，他都會(huì)看漫畫書、聽音樂，直到凌晨1點(diǎn)多才算罷休。雖然第二天也還是能按時(shí)起床，可天天兩眼布滿血絲，哈欠連天地聽課，復(fù)習(xí)效果自然受到影響。對(duì)此，周元只得靠不斷地喝濃茶、咖啡來提神。
擔(dān)驚受怕型
高三（5）班的吳小好同學(xué)原本作息很正常，可隨著高考日期的臨近，最近卻出現(xiàn)了一個(gè)怪現(xiàn)象：每當(dāng)眼皮開始打架的時(shí)候，只要看到同一個(gè)寢室還有別的同學(xué)在打著手電看書，想要睡覺的念頭立刻就被壓下去了。不知道為什么，她心理總有那么一點(diǎn)不平衡、放不下，生怕別人因?yàn)槎嗔诉@么一點(diǎn)點(diǎn)看書的時(shí)間，從此自己就給比下去了……
以上3種不同類型的“午夜黨”，雖然各有各的原因，但都將“熬夜”當(dāng)成是一件習(xí)以為常的事情，不到迫不得已的地步，絕不甘心躺下睡覺。這種現(xiàn)象實(shí)際上是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度來說，對(duì)當(dāng)事者的害處頗多。尤其是到了備考沖刺期，不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人健忘、易怒、焦慮不安等。因?yàn)槊庖吡ο陆担€會(huì)讓人在臨考前容易被感冒、胃腸疾病所感染，嚴(yán)重影響考生考試水平的正常發(fā)揮。
怎么解決這個(gè)惱人的問題，讓自己以充沛的精力去面對(duì)沖刺階段每一天的復(fù)習(xí)工作？想必很多“午夜黨”都在尋找答案。下面，給大家介紹“移魂大法”3步驟：
一、警醒自己
明知道到了自己應(yīng)該休息的時(shí)間，可你的大腦此刻卻下令通知你說：“不能睡，你應(yīng)該……”這時(shí)候，你就要好好分析一下，自己是不是患上了“睡眠拖延癥”。強(qiáng)迫性的思考方式是該現(xiàn)象的主要特征，對(duì)此，你可以提醒自己說：“這不是我真實(shí)的想法，這是強(qiáng)迫思維在作祟！”能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，就能夠成功讓自己對(duì)“睡眠拖延癥”有了最根本的抵抗力。
二、轉(zhuǎn)移注意力
對(duì)付強(qiáng)迫思維的關(guān)鍵，就是要將注意力從問題的核心轉(zhuǎn)移開去，即便是幾秒鐘的時(shí)間。首先，你可以選擇去做一些其他的事情來取代這種自我強(qiáng)迫性的不睡行為。例如，你可以去泡一杯熱牛奶、洗一個(gè)熱水澡……總之，任何能夠幫助你入睡的事情都是可以做的。有時(shí)候，無意間，你的大腦或許又會(huì)再次提醒你說：“現(xiàn)在還不能睡，你還要……”可千萬不要中它的招，必須告訴自己：“那只小惡魔又冒頭了，讓它自己滾一邊去吧?！?/p>
三、貶低、輕視它
當(dāng)你已經(jīng)很好地掌握了上面的兩個(gè)步驟，相信，你已經(jīng)基本能夠能接受自己患上了“睡眠拖延癥”這個(gè)事實(shí)了。接下來，你要做的就是藐視它、貶低它，最終你才能成功地告別它。
當(dāng)“不該睡”“不準(zhǔn)睡”的信息再次敲打你的腦門時(shí)，你已經(jīng)做好了充足的心理準(zhǔn)備了。你將知道：“那是我可笑的強(qiáng)迫想法，所以，我根本無須理睬它?！眻?jiān)持按照這樣的步驟來做，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)能夠成為自己的主人，也已經(jīng)能夠稍微早一點(diǎn)躺下睡覺了。再繼續(xù)堅(jiān)持下去，很快，你就會(huì)養(yǎng)成良好的考前作息習(xí)慣。
（1）銳利（跟“鈍”相對(duì)）：尖銳。敏銳。銳不可當(dāng)。
（2）銳氣：養(yǎng)精蓄銳。
（3）急?。轰J進(jìn)。銳減。
2、基本釋義：
（1）撫育，供給生活品：養(yǎng)育、贍養(yǎng)、撫養(yǎng)、養(yǎng)家。
（2）飼養(yǎng)動(dòng)物，培植花草：養(yǎng)花、養(yǎng)殖。
(3）生育，生小孩兒。
(4）撫養(yǎng)的（非親生的）：養(yǎng)子、養(yǎng)父、養(yǎng)母。
（5）教育，訓(xùn)練：培養(yǎng)、教養(yǎng)。
（6）使身心得到滋補(bǔ)和休息：養(yǎng)病、養(yǎng)心、養(yǎng)性、休養(yǎng)、營養(yǎng)、養(yǎng)精蓄銳。
我自信，我能勝任大隊(duì)委，我將用旺盛的精力、清晰的頭腦認(rèn)真出色地工作。假如我落選了，我將帶著微笑走向明天，養(yǎng)精蓄銳以待東山再起。同學(xué)們，此時(shí)此刻，你是否看到我頭上有一股自信之氣在升騰！
我想：既然是競(jìng)選，就應(yīng)該談點(diǎn)任職后的工作計(jì)劃：
第一，我必須提高自身的素質(zhì)，做一名優(yōu)秀的少先隊(duì)員。按時(shí)到校，認(rèn)真早讀。上課認(rèn)真聽講，積極思考，踴躍發(fā)言。作業(yè)及時(shí)、認(rèn)真、準(zhǔn)確地完成，以優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)老師、家長。
第二，我將盡力協(xié)助老師，一絲不茍地為同學(xué)們服務(wù)。同學(xué)在學(xué)習(xí)上、生活上有什么困難，我將全心全意全力幫助，贏得大家對(duì)我的充分信任。
第三，我將想方設(shè)法幫助大隊(duì)輔導(dǎo)員搞好少先隊(duì)的各項(xiàng)活動(dòng)，豐富大家的生活，鍛煉大家的能力。讓我們這群在黨的陽光沐浴下的鮮花茁壯成長。
同學(xué)們，讓我們攜起手來，創(chuàng)造快樂幸福、多姿多彩的童年吧！
秋天來了，我也來了。我駕著躊躇滿志的秋風(fēng)來了。
“學(xué)校競(jìng)選大隊(duì)委員啦！”這個(gè)消息像九月的秋風(fēng)傳遍了校園的角落。我那顆躍躍欲試的心仿佛春天里破土而出的小草，我認(rèn)為自己有勇氣、有信心、有能力。戴爾·卡耐基曾說：“不要怕推銷自己，只要你認(rèn)為自己有才華，你就應(yīng)該認(rèn)為自己有資格擔(dān)任這個(gè)或那個(gè)職務(wù)?！蔽艺J(rèn)為我準(zhǔn)行。以前，有人對(duì)我說，你就別當(dāng)什么干部，當(dāng)“學(xué)生官”吃力不討好，干不好還招惹風(fēng)涼話。我承認(rèn)，這是事實(shí)，但我認(rèn)為應(yīng)該“走自己的路，讓別人去說吧！”正是這樣，我才加入了競(jìng)選大隊(duì)委員的行列。秋天來了，我也來了。我駕著躊躇滿志的秋風(fēng)來了。
“秋天來了，我也來了。我駕著躊躇滿志的秋風(fēng)來了。
“學(xué)校競(jìng)選大隊(duì)委員啦！”這個(gè)消息像九月的秋風(fēng)傳遍了校園的角落。我那顆躍躍欲試的心仿佛春天里破土而出的小草，我認(rèn)為自己有勇氣、有信心、有能力。戴爾·卡耐基曾說：“不要怕推銷自己，只要你認(rèn)為自己有才華，你就應(yīng)該認(rèn)為自己有資格擔(dān)任這個(gè)或那個(gè)職務(wù)?！蔽艺J(rèn)為我準(zhǔn)行。以前，有人對(duì)我說，你就別當(dāng)什么干部，當(dāng)“學(xué)生官”吃力不討好，干不好還招惹風(fēng)涼話。我承認(rèn)，這是事實(shí)，但我認(rèn)為應(yīng)該“走自己的路，讓別人去說吧！”正是這樣，我才加入了競(jìng)選大隊(duì)委員的行列。
我自信，我能勝任大隊(duì)委，我將用旺盛的精力、清晰的頭腦認(rèn)真出色地工作。假如我落選了，我將帶著微笑走向明天，養(yǎng)精蓄銳以待東山再起。同學(xué)們，此時(shí)此刻，你是否看到我頭上有一股自信之氣在升騰！
我想：既然是競(jìng)選，就應(yīng)該談點(diǎn)任職后的工作計(jì)劃：
第一，我必須提高自身的素質(zhì)，做一名優(yōu)秀的少先隊(duì)員。按時(shí)到校，認(rèn)真早讀。上課認(rèn)真聽講，積極思考，踴躍發(fā)言。作業(yè)及時(shí)、認(rèn)真、準(zhǔn)確地完成，以優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)老師、家長。
第二，我將盡力協(xié)助老師，一絲不茍地為同學(xué)們服務(wù)。同學(xué)在學(xué)習(xí)上、生活上有什么困難，我將全心全意全力幫助，贏得大家對(duì)我的充分信任。
第三，我將想方設(shè)法幫助大隊(duì)輔導(dǎo)員搞好少先隊(duì)的各項(xiàng)活動(dòng)，豐富大家的生活，鍛煉大家的能力。讓我們這群在黨的陽光沐浴下的鮮花茁壯成長。
同學(xué)們，讓我們攜起手來，創(chuàng)造快樂幸福、多姿多彩的童年吧！
應(yīng)該“走自己的路，讓別人去說吧！”正是這樣，我才加入了競(jìng)選大隊(duì)委員的行列。
我自信，我能勝任大隊(duì)委，我將用旺盛的精力、清晰的頭腦認(rèn)真出色地工作。假如我落選了，我將帶著微笑走向明天，養(yǎng)精蓄銳以待東山再起。同學(xué)們，此時(shí)此刻，你是否看到我頭上有一股自信之氣在升騰！
只有堅(jiān)持，才會(huì)使他綻放青春！
唐伯虎是我國明朝時(shí)期著名的畫家和文學(xué)家，在小時(shí)候畫畫的本領(lǐng)就高人一等。后來，唐伯虎拜師找沈周門下，學(xué)習(xí)勤苦好學(xué)，滑稽也提高的很快。他幾乎天天沉迷與畫室之中，甚至有時(shí)要將一個(gè)櫻桃畫上成千上百遍，手也磨爛了，但是，他從無怨言，反而更加的刻苦努力了。而這，正不是有了那堅(jiān)持，才成就了唐伯虎一生作畫的愿望。在他花容月貌之時(shí)，被人們稱為四大才子之一！
只有堅(jiān)持，才會(huì)使他綻放青春！
張海迪身患高位截癱，整天躺在病床上，承受著病痛的折磨，而她卻顯得非常樂觀，從來不抱怨自己。她在病床上，用鏡子的反射學(xué)來讀書，也許是書在時(shí)刻激勵(lì)著她吧！最后，張海迪一驚人的毅力學(xué)會(huì)了四個(gè)國家的語言，最終，她還成功的翻譯了16本海外名著，從而綻放出生命之花。但，這靠的是什么呢？不用說，靠的是堅(jiān)持，堅(jiān)持使她綻放出青春的活力，綻放出青春的色彩！
只有堅(jiān)持，才會(huì)使他綻放青春！
跳水女皇郭晶晶。以前，她是一滴水也不敢沾的。因?yàn)榧揖池毢?，家人送她去練?xí)跳水，第一次她不敢，最終是教練一腳踹她下去的。而現(xiàn)在，她已成為聞名全世界的跳水女皇。在這期間，她灑下多少汗水付出多少堅(jiān)持。在一次電視采訪中得知：她每天要睜著眼睛直擊水面50余次，天天如此?，F(xiàn)在，她的眼角膜已經(jīng)受損，對(duì)次，她竟然毫無氣餒，反而，為了為國爭(zhēng)光，她還是堅(jiān)持不懈，在水中來回游去，承受著受水面沖擊的刺痛。我想，也就是應(yīng)為她的堅(jiān)持，鑄造了一名揚(yáng)海外的跳水女皇！
堅(jiān)持，堅(jiān)持！你我需要堅(jiān)持。也只有堅(jiān)持，才會(huì)讓你我綻放青春。就像依米小花一樣，在地下養(yǎng)精蓄銳5年，就只出人頭地2天。所以，不禁問一句，堅(jiān)持不是勝利么？
我們只要堅(jiān)持不懈的努力，讓自己的依米小花好好地養(yǎng)精蓄銳，我相信，到那時(shí)，一定會(huì)開的格外絢麗，格外迷人，綻放出美麗的青春的！
沉默的代價(jià)。上個(gè)世紀(jì)二十年代的清政府是沉默的，所以我們的國土被肆意踐踏，侵略。圓明園的毀滅是恥辱的，一系列的不平等條約是讓國人錐心之痛的根源。假使清政府在被入侵時(shí)表現(xiàn)得強(qiáng)硬一點(diǎn)，激烈一點(diǎn)，或許，外藩不敢大肆入侵，更不會(huì)在我們的國土上任意妄為。我們付出的代價(jià)是不可計(jì)數(shù)的。
沉默方針的毀滅性沖擊。的一個(gè)“不抵抗”方針，先東北三省數(shù)幾十萬同胞于水深火熱之中。面對(duì)外敵來襲，他卻只顧打自己人，放任那些外侵者對(duì)我們的同胞進(jìn)行燒殺擄掠。至幾十萬同胞于不顧。試想，如果沒有對(duì)外實(shí)行“不抵抗”方針，亦或沒有為了黨派之間的權(quán)力爭(zhēng)奪，也許就不會(huì)助長了那些侵略者的囂張氣焰。
沉默后的爆發(fā)。歷史的洪流將一個(gè)全新的國家?guī)У搅宋覀兊囊曇爸小Ｔ訌?，氫彈，載人飛船等相繼研發(fā)成功，他向人們昭示著一個(gè)有力量，強(qiáng)大的國家從此誕生了，它不再是襁褓中柔弱的嬰兒，它已經(jīng)長大成人，擁有不可忽視的力量。國家的動(dòng)蕩沒有消滅國人的毅力，他們只是在養(yǎng)精蓄銳，待到時(shí)機(jī)成熟就是一場(chǎng)漂亮的龍卷風(fēng)飄過，把西方列強(qiáng)的眼睛迷住。我們應(yīng)該感到自豪，為我們的國家，我們的國人。假如沒有那些人孜孜不倦地為我們的國家尋找強(qiáng)大的方法。或許，我們至今還在擔(dān)心像朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)那樣顯著的侵犯，或許我們還在時(shí)不時(shí)地?fù)?dān)心像美國那樣國家的原子彈。
各位游客：
大家好！歡迎來到民俗樂園來玩。我是你們的小導(dǎo)游吳浩洋，請(qǐng)多多關(guān)照。好了，現(xiàn)在我們將進(jìn)入民俗樂園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，請(qǐng)跟著我來！
在民俗樂園里有許多好玩的東西：有淘氣堡.有猴子爬竿.有釣金魚.還有激流勇進(jìn)......在釣魚的游戲中考的是耐心和速度。我們先把魚餌放到魚鉤上，然后把魚鉤放進(jìn)魚池里等金魚上鉤。金魚上鉤之后就馬上把魚鉤拉上去就吊住了。在淘氣堡里有球湖.有爬網(wǎng).有滑滑梯和大炮槍.還有吐球孔和吸球孔。
各位游客朋友們，今天的旅程就到這里，請(qǐng)大家早點(diǎn)休息，養(yǎng)精蓄銳，準(zhǔn)備明天的旅程。
考試進(jìn)行時(shí)…
考試持續(xù)了整整一天，結(jié)束后，大家又開始了往日的打打鬧鬧。真是本性不改~老師宣布：“在家休息三天，過后來學(xué)校拿成績(jī)冊(cè)?！蓖瑢W(xué)們又歡呼……
成績(jī)冊(cè)在三天后發(fā)到了我們的手上，老師帶著一臉的興奮說：“我們班這次三科的第一都是然，大家掌聲鼓勵(lì)！”班上的每一個(gè)同學(xué)都用羨慕的眼光看著她，巴不得自己有她一半那么聰明。
散學(xué)典禮是在下午召開的，主要是要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)學(xué)金?！傲?）班，然！”全班又使勁鼓掌。
明天就是高考了，我不是高三卻有和他們一樣的心情——緊張。
從小我們就開始學(xué)習(xí)，為的不就是高考能夠考取一個(gè)自己想要的成績(jī)嗎？我們一路上，碰到無數(shù)個(gè)意外，我們學(xué)會(huì)了如何去面對(duì)，也養(yǎng)成了波瀾不驚的態(tài)度。我們長大了卻還渾然不知，嘴里嚷嚷著什么時(shí)候才是長大了啊。我想，當(dāng)年不想長大的那刻開始，你便長大了，因?yàn)槟阒懒顺砷L是需要付出代價(jià)的。
沒有公平，沒有依賴，沒有援助，有的，是自己。成長是一個(gè)人的事，外界不過是給你提供一個(gè)環(huán)境罷了。