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第1篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

關(guān)鍵詞：大學生；情緒調(diào)控；自我管理；關(guān)系

一. 前言

大學階段是人生中較為特殊的階段。由于大學生身心發(fā)展尚未完全成熟，情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，復雜的自身和社會問題，往往可能導致大學生產(chǎn)生強烈的心理沖突，進而產(chǎn)生較大的心理壓力，不利于大學生的健康成長。同時，剛剛擺脫高考壓力的高中生或者面臨找工作的畢業(yè)生，其自我管理能力相對較差，很難管理好自己相關(guān)的各種問題。這兩者可以相鋪相成，共同提高。因此 ， 研究大學生情緒調(diào)節(jié)及自我管理能力的提升 ， 幫助大學生進行負性情緒的自我調(diào)節(jié) ， 緩解大學生的心理壓力 ， 提高身心健康水平 ， 在當前這個社會節(jié)點上，具有很強的現(xiàn)實意義。

二. 情緒調(diào)控與自我管理

情緒在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色，每個人每一天都一定會經(jīng)歷和體驗各種情緒變化帶給我們的沖擊，而情緒是沖動的，也是可控的。因此，了解情緒、合理調(diào)節(jié)情緒成為每一個體應該具備的能力，而理解情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)涵和特點，對我們學會調(diào)節(jié)自身情緒而言更具有重要意義。俗話說“不以物喜，不以己悲”，但一個人若沒有七情六欲，那樣的生命還有什么意義呢？所以，調(diào)控情緒對個人成長的影響非常深遠。情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括了解自己的情緒，駕馭自己的情緒和識別、接納他人的情緒。把握了情緒調(diào)控的內(nèi)涵，我們就能夠更好的調(diào)控自己的情緒。

自我管理是自身能力的重要體現(xiàn)，也是高素質(zhì)人才的必然要求。所謂自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實現(xiàn)自我奮斗目標的一個過程。自我管理包括以下幾個方面：時間自我管理技能、團隊自我管理技能、潛能開發(fā)自我管理技能、健康自我管理技能、學習力自我管理技能、情商管理自我管理技能等。這些方面都是現(xiàn)代社會高素質(zhì)人才能力的重要體現(xiàn)，很難想象一個自我管理能力較差的人如何能夠在現(xiàn)代社會中做出較大的成就。

三. 大學生的情緒特點與管理能力的缺少

前文已經(jīng)提到，大學生有其獨特的情緒特點，尤其是現(xiàn)在的大學生很多都是“九零后”，這群大部分含著“金鑰匙”出生的孩子在成為大學生之后，其群體的情緒特征非常明顯，具體而言，大學生情緒具有如下幾個特點：

1、情緒的豐富性。從自我意識的發(fā)展看 ，大學生出現(xiàn)較多的是自我體驗 ， 具有強烈的自我尊重感，易產(chǎn)生自卑、自負等情緒； 從社交看 ， 大學生的交往范圍擴大 ， 同學、朋友及師長之間交往頻繁，大學生通過各種活動了解社會 ， 學習社會的道德規(guī)范 ， 對自己的身份、角色、志向、價值等問題有了更深入的思考，如何定位影響著他們的發(fā)展。理智感、美感、集體榮譽感等高級情感也有所發(fā)展。

2、情緒的不穩(wěn)定性。由于大學生的人生觀、價值觀還未完全定型 ， 認知能力亟待提高 ， 大學生的情緒活動往往強烈且不能持久 ， 情緒活動隨著自己的認知標準的改變而改變，從不同的時間看同一問題都會產(chǎn)生不同結(jié)論。

3、情緒的掩飾性。大學生隨著知識水平的提高 ， 思想內(nèi)涵的豐富 ， 在情緒反映上較隱晦。他們已具備在一定的情景下壓抑控制自己憤怒、悲傷等情緒 ， 而將真實的情緒掩飾起來的能力 ，形成外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗不一致的特點。

4、情緒的沖動性。有的心理學家把青年期形容為 “疾風怒濤 ”時期。大學生的情緒往往表現(xiàn)得快而強烈 ， 常因一點小事振奮不已 ， 豪情萬丈。大學生情緒的沖動性一般表現(xiàn)為對外部環(huán)境或他人的不滿 ， 情緒失控 ， 語言、行動極富攻擊性 ， 如果不予以引導 ， 會給大學生本人以及社會帶來危害。

與之相當?shù)氖瞧渥晕夜芾砟芰^差，很多九零后入學后往往容易放縱自己，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或者愛情世界等，荒廢學業(yè)，浪費時間，學習力減弱，團隊管理能力基本消失，基本不會注意自己潛能的開發(fā)，身體素質(zhì)也由于各種“夜生活”大大削弱，更重要的是很多大學生情緒波動直接影響到了自己的自我管理能力。其敏感的神經(jīng)容易受到各種事情的影響，從而讓自己的工作學習陷入管理缺失的狀態(tài)。

四. 調(diào)控情緒與自我管理能力的關(guān)系與分析

第2篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

關(guān)鍵詞：健美操課；女大學生；心理素質(zhì)

1前言

隨著社會的發(fā)展、科學技術(shù)的進步、生活水平的日益提高，大學生處于學校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗或更高學歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學生中不同程度的心理健康問題頻發(fā)。心理問題成為大學生休學或退學的主要原因，跳樓、自殺等極端現(xiàn)象時常見諸報端，這類情況多發(fā)生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學生更高的期望，如何幫助女大學生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學生喜愛的課程之一，在我校開設(shè)十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學生心理素質(zhì)研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調(diào)查我校女大學生的心理素質(zhì)，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發(fā)展及女生心理素質(zhì)現(xiàn)狀的研究提供理論依據(jù)。

2研究對象和方法

2．1研究對象

大一、大二年級女大學生，年齡：20±2歲，人數(shù)：200人（公選150人，專選50人）。

2．2研究方法

2．2．1文獻資料法本文通過查閱了多篇有關(guān)于心理素質(zhì)影響的學術(shù)論文及期刊，收集整理了相關(guān)資料，了解了我國女大學生心理素質(zhì)以及健美操課程開展的現(xiàn)狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調(diào)查法通過向女大學生發(fā)放調(diào)查問卷，了解女大學生對于健美操課的直觀感受，本次調(diào)查進行的時間為2015年11月第一次發(fā)放問卷，2016年2月第二次發(fā)放問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法根據(jù)學生返回的問卷調(diào)查的結(jié)果，統(tǒng)計相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析處理，并且用工具excel整理數(shù)據(jù)。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關(guān)老師和參與調(diào)查的女大學生進行訪談，深入了解健美操課對改善女大學生心理素質(zhì)的原因，使本次調(diào)查研究的可信度較大提高。

3調(diào)查結(jié)果與分析

3．1健美操課開展現(xiàn)狀

3．1．1健美操課開設(shè)情況湖北工程學院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數(shù)比例來看，再從健美操自身的功能及特點來看，它更適用于女生，所以這與我從專業(yè)老師那里了解到的選修健美操課的學生大多以女生為主的情況基本符合。從女學生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學習興趣的驅(qū)動；第二是增強體質(zhì)，健美的同時減肥；第三是調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)意志品質(zhì)。3．1．2健美操訓練與比賽情況健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運動項目，在高校發(fā)展較為普遍，也是我國目前重點發(fā)展的體育運動項目，不僅可以健身健體，還能調(diào)節(jié)心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學生熱烈追捧的重要成因。調(diào)查過程中得知：健美操專選班有固定的訓練時間，她們的訓練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1．5小時。如果有比賽，會在節(jié)假日及周末增加訓練。3．1．3女大學生參與課余健美操鍛煉的情況在被調(diào)查的女大學生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調(diào)查人數(shù)的18％；偶爾在課余時間進行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運動在我校被大多數(shù)女生接受并主動在課余時間進行鍛煉。3．1．4女大學生參與健美操課的動機從女生參與健美操課的動機可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個女生的天性。影響學生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學習來調(diào)節(jié)心理（如表2所示）。雖然學生參與健美操課的動機不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學生歡迎的。

3．2女大學生對學習健美操課興趣的結(jié)果分析

3．2．1健美操專選學生學習興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，大多數(shù)女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調(diào)查中體現(xiàn)出68％的人認為專業(yè)老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學生來講，老師的專業(yè)技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調(diào)查的學生中，有85％的人在健美操課的學習過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數(shù)學生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學生學習興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調(diào)查人數(shù)的大多數(shù)，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認為專業(yè)老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因為同學的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業(yè)素質(zhì)并非特別重要，她們更加關(guān)注于同學之間的相互影響。在健美操課的學習中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態(tài)度，而將近一半的人認為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數(shù)據(jù)如下表：大多是被調(diào)查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。

3．3健美操課對女大學生心理素質(zhì)影響的結(jié)果分析

3．3．1健美操課對女大學生情緒調(diào)節(jié)能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學習后93％的女大學生情緒調(diào)節(jié)能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認為變化不大。美國健康和人類服務(wù)中心的研究報告（1996）指出，體育活動對情緒狀態(tài)有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調(diào)查者的訪談發(fā)現(xiàn)，可能因為她們在學習生活等方面的壓力，常常表現(xiàn)的很憂郁，還表現(xiàn)出不良情緒，又不知從何處發(fā)泄。健美操受廣大女大學生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強有力的節(jié)奏和熱情奔放的動作很能感染學生，使學生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，在鍛煉過程中充滿藝術(shù)享受的樂趣，有利于女大學生緩解精神壓力，調(diào)節(jié)學習生活中的緊張情緒，從而進一步改善心理狀態(tài)。3．3．2健美操課對女大學生意志力和性格的影響健美操是一項高強度與高負荷的體育運動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學生極大體能，這就考驗了學生的意志力，很多學生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學生意志力和性格影響的調(diào)查結(jié)果。由上表可以看出，70％的女大學生認為參加健美操課學習后自身的意志力和性格明顯增強并趨于完善，健美操中有很多復雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續(xù)時間也較長，特別是持續(xù)一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負荷和心理負荷，磨練學生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質(zhì)。同時，在強有力的音樂伴奏下，學生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調(diào)查者認為沒有明顯改善，在調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，有少數(shù)女生因為自身體能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30％的人可能是因為沒有堅持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學生自信心的影響經(jīng)調(diào)查得出的數(shù)據(jù)可以看出，81％的人認為參加健美操課學習后對自身自信心的培養(yǎng)有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質(zhì)，當進行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達到一個很滿足的狀態(tài)，自信心也隨之形成。隨著學生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定，在初步建立心理的過程中，學生體驗到自己的能力在不斷完成高質(zhì)量動作的過程中，使她們更加增強了信心，更勇于表現(xiàn)自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調(diào)查第12題（在健美操課的學習中，你是否因為動作的難度或音樂節(jié)奏的快慢有過挫折感）可以發(fā)現(xiàn)78％的女大學生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質(zhì)量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質(zhì)。為了更大程度的促進大學生心理健康狀況的改善，教師應充分考慮在健美操課中強度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學生社會適應力的影響由上表數(shù)據(jù)可以看出，90％的女大學生在參加健美操課學習后社會適應力有所增強，這表明健美操課對學生社會適應力的培養(yǎng)有較大作用。通過與一些女生的訪談發(fā)現(xiàn)，她們對人際關(guān)系比較敏感，時常出現(xiàn)敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團體運動項目，小到6人一組，大到12人一組，學生之間時常有著聯(lián)系，這就自然而然的為女大學生提供了滿往需要的機會和場所。使她們在團隊協(xié)作中克服孤獨感，逐漸產(chǎn)生對她人的親近感和信任感，進而學會以誠待人，互相幫助，擴大社交圈，從而提升社會適應力。3．3．5健美操課對女大學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學習，有87％的學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力有所提高，健美操課成績的認定是小組考核的形式，有助于將學生化被動為主動，使學生在課堂中有更多的自主學習時間，提高學生興趣，讓更多的學生都參與到其中，全組學生為了集體的榮譽，充分發(fā)揮自己的積極能動性，創(chuàng)造新的動作與隊形，開發(fā)學生智力，體驗團隊精神。使團隊協(xié)作和自我創(chuàng)新精神在每個學生心中生根發(fā)芽。進而對培養(yǎng)女大學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力起到促進作用。

4結(jié)論和建議

4．1結(jié)論

在我校，健美操課受到女大學生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學生心理素質(zhì)的影響存在一定的改善提升空間，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學習，女大學生身體素質(zhì)（協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強；第二，通過健美操課的學習，有助于提高女大學生的心理素質(zhì)和學生的心理健康，提高她們的社會適應能力，使學生身心全面健康發(fā)展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學生（特別是公選課學生）得不到有效指導；第四，學校領(lǐng)導對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學校對女大學生心理健康問題不重視，心理輔導工作流于形式。

4．2建議

4．2．1加強師資力量和資金的投入在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，較大部分學生對學校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發(fā)展的直接原因，這也說明了學校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學校應該正視這一點，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學生使用，發(fā)掘充足的優(yōu)秀教師資源給學生提供及時有效的技術(shù)指導，以此保證我校健美操課的順利發(fā)展以及女大學生心理素質(zhì)的穩(wěn)步提高。4．2．2加強學校健美操課的組織工作此次調(diào)查結(jié)果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學生心理素質(zhì)的影響呈優(yōu)良態(tài)勢。在健美操課的學習過程中有一個問題是困擾較大多數(shù)學生的，就是大家會因為動作的難度和節(jié)奏的快慢而有挫折感，這便是因為我校健美操組織工作的薄弱。教師安排教學內(nèi)容應由易到難、由簡單到復雜，循序漸進，多照顧后進者的感受，再加上合適的音樂，考慮學生整體的素質(zhì)，逐步發(fā)展。4．2．3加強學生健身意識的培養(yǎng)，重視健美操課程在調(diào)查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現(xiàn)如今，大學生體質(zhì)令人擔憂，能有一門課既能鍛煉大學生的身體機能又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，就要倡導在校生（特別是女大學生）重視健身意識的培養(yǎng)，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強學校對心理輔導工作的監(jiān)督，重視女大學生心理健康在調(diào)查過程中，了解到每個學院都有自己的心理輔導老師和心理輔導辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學生知道心理輔導辦公室的具置。在此情形下，學校應狠抓心理輔導這一塊工作，加強對心理輔導工作的監(jiān)督，從根本上重視女大學生心理健康問題。讓我校的女大學生以一個健康積極的心態(tài)面對即將到來的社會上的考驗！

參考文獻：

［1］汪云．《健身健美操對甘肅省女大學生身體形態(tài)和自信心的影響研究》［D］．西北師范大學碩士論文，2012年．

［2］姚杰．《健美操課程中運用“自主、合作、探究式”教學模式對女大學生心理健康的影響》［D］．蘇州大學碩士論文，2010年．

［3］朱妹．《高中女生健美操選項課程內(nèi)容模塊體系的構(gòu)建與實證研究》［D］．蘇州大學碩士論文，2013年．

［4］李孟璐．《高校健美操對女大學生心理素質(zhì)的影響分析》［J］．《新西部（下旬．理論版）》2011年．

［5］陳泉宇，徐振文，康華養(yǎng)．《健美操運動對獨立學院女大學生心理影響因素的探析》［J］．《運動》2012年第35期．

［6］張玉．《健美操課對女大學生社會性體格焦慮及身體自我概念的影響研究》［D］．中國海洋大學碩士學位論文，2010年．

［7］田甜．《健美操課對我院女大學生心理健康影響的研究》［J］．《運動人體科學》2013年（第3卷）第26期．

第3篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

    【關(guān)鍵詞】  情緒管理;應對方式;高校學生干部;相關(guān)

    隨著社會的快速發(fā)展,人們生活節(jié)奏的日益加快,人類已經(jīng)進入了“情緒負重年代”,生活壓力導致的情緒問題越來越多[1]。當前,中國的大學生在成長過程中暴露出抑郁、焦慮、沖動、易怒等情緒問題已經(jīng)嚴重影響了他們的學習、工作、生活,由此帶來的應對不良、適應困難等社會問題已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點。因此,大學生需要解決的一個最重要的問題,就是如何管理自己的情緒,以更有效的方式去應對來自學習、工作和生活中各種各樣的狀況。我國目前對大學生情緒管理能力的關(guān)注還遠遠不夠,情緒管理能力與應對方式關(guān)系的研究更是無人涉及。因此,探討大學生情緒管理能力與應對方式之間的關(guān)系,是了解大學生心理水平的一個新的方向和挑戰(zhàn),具有重要的理論意義;更重要的是,探討高校學生干部群體在情緒管理能力與應對方式之間的關(guān)系,對于高校培養(yǎng)高素質(zhì)、高能力的學生干部來說更具有重要的現(xiàn)實意義。

    1 對象與方法

    1.1 研究對象

    選取唐山市區(qū)的本科高校的學生干部作為研究對象,共發(fā)放300份問卷,回收有效問卷283份,占總數(shù)的94.3%。其中男生109人,女生174人;獨生子女75人,非獨生子女208人。

    1.2 研究方法

    從唐山市高校選取研究對象,以發(fā)放問卷的形式進行調(diào)查研究。通過對回收問卷有效性篩選,再進行統(tǒng)計處理,得出結(jié)論,并開展針對性討論。

    1.3 研究工具

    大學生情緒管理能力問卷:采用王飛飛編制的大學生情緒管理能力問卷。該問卷包含38道題,分5個維度。分別是:理智調(diào)控情緒能力、控制消極發(fā)泄能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補救能力。該問卷同質(zhì)性信度為0.8276,分半信度為0.6683;問卷結(jié)構(gòu)效度較好。應對方式問卷:由肖計劃編制 ,共設(shè)62個條目,包括解決問題、自責、求助、幻想、退避及合理化6個分量表。在6個分量表的基礎(chǔ)上分為成熟型、不成熟型和混合型3種應對方式。成熟型包括解決問題、求助2個分量表,不成熟型的應對方式包括自責、退避、幻想3個分量表,混合型的應對方式包括“合理化”因子,與成熟型和不成熟型的應對因子呈正相關(guān)。6個分量表重測相關(guān)系數(shù)在0.62~0.72之間。

    1.4 統(tǒng)計方法

    本研究采用SPSS16.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)資料進行有關(guān)統(tǒng)計處理。具體進行的統(tǒng)計分析包括描述性分析t檢驗和相關(guān)分析。

    2 結(jié)果

    2.1 高校學生干部情緒管理能力的特點

    2.1.1 高校學生干部情緒管理能力的一般特點

    見表1。表1 高校學生干部情緒管理能力的平均分和標準差結(jié)果顯示,高校學生干部在“控制消極發(fā)泄能力”上的題項均分最高,說明高校學生干部控制消極發(fā)泄的情緒管理能力較好;高校學生干部在尋求外界支持能力和積極補救能力兩個因素上的題項均分很低,這表明當遇到情緒不適時,他們尋求外界支持能力和采取行動積極補救的能力較差。

    2.1.2 高校學生干部情緒管理能力性別差異的分析

    見表2。從表2中可以看出,不同性別的高校學生干部在情緒管理能力上存在差異,總體來說,女學生干部顯著優(yōu)于男學生干部,主要表現(xiàn)在女性學生干部尋求外界幫助的能力要顯著高于男性學生干部。表2 高校學生干部情緒管理能力性別差異比較 2.1.3 學生干部情緒管理能力與獨生子女與否的差異分析

    見表3。從表3的數(shù)據(jù)可以看出,在尋求外界支持能力上高校學生干部是否為獨生子女表現(xiàn)出明顯差異,即獨生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨生子女。除此之外,其余各因素及總體水平上,獨生子女與否均差異無顯著性。表3 學生干部情緒管理能力與獨生子女與否的差異比較

    2.2 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的關(guān)系

    見表4。表4結(jié)果表明,高校學生干部應對方式中的解決問題和求助與情緒管理能力呈現(xiàn)正相關(guān),自責、幻想、退避和合理化與情緒管理呈顯著負相關(guān)。表4 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的相關(guān)分析

    3 討論

    3.1 高校學生干部情緒管理能力的特點分析

    3.1.1 高校學生干部情緒管理能力的總體特征

    研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),在情緒管理的5個因素上,各因素平均值的大小順序依次為:控制消極發(fā)泄能力理智調(diào)控情緒能力 積極補救能力控制消極暗示能力尋求外界支持能力。這表明在遇到引發(fā)不適情緒的情境或者事件的時候,高校學生干部能夠有效控制消極發(fā)泄的念頭,并且能夠理智調(diào)控自己的情緒上,而在尋求外界支持的能力上表現(xiàn)較弱,比較容易受消極的心理暗示。高校學生干部隨著認知水平的提高,在多數(shù)情況下能夠理智地調(diào)控情緒,控制肆意發(fā)泄各類消極情緒的念頭。這與張進輔等的情緒智力研究結(jié)論一致:學生干部的情緒智力總體上表現(xiàn)出積極的趨勢,但其結(jié)構(gòu)內(nèi)部的發(fā)展不平衡。

    3.1.2 性別對高校學生干部情緒管理能力的影響

    研究表明,高校學生干部男生和女生在總體情緒管理能力上存在差異,女學生干部要優(yōu)于男學生干部,尤其表現(xiàn)在尋求外界幫助能力上。這表明,高校學生干部雖然已經(jīng)具有一定的自我控制和調(diào)節(jié)的能力,但是另一方面又很容易受到外界的影響,容易產(chǎn)生沖動性的行為,尤其是男學生干部。一般而言,男生血氣方剛,比較容易情緒激動,理智控制自我的能力比女生差。王大華等的研究發(fā)現(xiàn),女性的荷爾蒙分泌量沒有男性高,而荷爾蒙是影響機體對外界產(chǎn)生攻擊性和控制欲的一個重要因素,因此男生在行為控制方面沒有女生易控制自己的行為。除男女兩性在防御機制上的生理差異原因外,另外與中國傳統(tǒng)文化的影響有關(guān)。在傳統(tǒng)中國文化中,男性被賦為強者,被認為是勇敢和剛強的,不輕易被困難所擊倒,即使遇到困難,也應該能夠應付,因此當遇到情緒上的不適時,男性一般較少去尋求外界幫助,而是靠自己解決問題;而女性常常被賦予弱者的角色,認為她們沒有能力改變困境,因此當女性遇到煩惱的事件時,無需像男生一樣掩飾自己的情緒,她們多會向同伴或者親人傾訴,希望獲得他人的幫助。

    3.1.3 獨生子女與否對高校學生干部情緒管理能力的影響

    從所得數(shù)據(jù)可以看出,在尋求外界支持能力上高校學生干部是否為獨生子女表現(xiàn)出明顯差異,即獨生子女尋求外界支持的能力顯著高于非獨生子女。獨生子女沒有兄弟姐妹在身邊一起長大,從小就培養(yǎng)了他們遇到困難主動去尋求外界的幫助與支持的獨立個性,而非獨生子女與此相比,更依賴兄弟姐妹,往往受暗示或者肆意發(fā)泄自己的情緒。

    3.2 高校學生干部情緒管理能力與應對方式的關(guān)系

    總體而言,高校學生干部情緒管理能力問卷的5個維度與應對方式有顯著的相關(guān)性。高校學生干部情緒管理能力越強,其應對方式就越成熟。反之,不能很好地管理情緒,應對方式就會表現(xiàn)得不成熟。如果大學生不能理智地調(diào)控情緒不適,任由情緒肆意發(fā)泄,并且不斷受到消極的心理暗示,遇到應激事件,就會過于自責,遇事避退或者給自己找合理化的解釋,久而久之形成不成熟的應對方式。

    【參考文獻】

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    4 肖計劃.應付方式問卷心理衛(wèi)生評定量表手冊(增訂版).北京:中國心理衛(wèi)生雜志社,1999:109-115.

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    6 Eisenberg N,More BS. Emotion regulation and development. Motivation and Emotion,1997,(21): 1-6.

第4篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

關(guān)鍵詞：情感教育；大學生；情感

中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）18-0046-02

一、情感教育的內(nèi)涵

人類的情感是與生俱來的先天品質(zhì)，是內(nèi)在于肉體的精神，情感是人生存和發(fā)展不可缺失的一部分。情感教育是教育過程的一部分，它關(guān)注教育過程中學生的態(tài)度、情緒、情感以及信念，促進學生的個體發(fā)展和整個社會的健康發(fā)展。即情感教育是使學生身心感到愉快的教育。情感，對于人來說，是件重要的事情，人的情感發(fā)育過程是在教育中成長，它始終貫穿于教育。通過在教育過程中尊重和培養(yǎng)學生的社會性情感品質(zhì)，發(fā)展他們的自我情感調(diào)控能力，促使他們對學習、生活和周圍的一切產(chǎn)生積極的情感體驗，形成全面發(fā)展健全的人格，為構(gòu)建和諧社會的健康發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

二、當代大學生情感教育現(xiàn)狀分析

當代的中國仍處于一個社會轉(zhuǎn)型時期，教育以重視技術(shù)理性為主，而高等教育的目的是培養(yǎng)全面綜合素質(zhì)人?？墒乾F(xiàn)實的高等教育教學中一味地追求高智商，也強調(diào)對實用知識的教育工作者，沒有把情感發(fā)展列入教育目標系列當中，知識教育占據(jù)中心位置，因此，扼殺他們的對自己情感、理念、理想和價值觀。

1.情感教育中缺少師生交流與溝通：“身教勝于言傳”。教師的行為表現(xiàn)、言談舉止都對學生起到潛移默化的作用。可是，現(xiàn)在有不少教育者把教育作為謀生的手段，體驗不到當教師的幸福感，也缺乏全部熱情、激情，對學生的幸福感、滿意度和潛在能力毫不關(guān)心。只注重知識傳授，沒有重視和學生進行情感溝通，大部分教師一味的急功近利，淡漠了社會的責任，不把自己的情感注入教育過程中，只是追求名次所帶來的榮譽，喪失了原本應具有的內(nèi)涵和價值。作為一位教育者自身情感世界蒼白，往往就會成為一部教育機器，沒有活力，缺乏感情，對學生也不能很好地實施情感傳遞。歸根結(jié)底，沒有情感傳遞，情感教學也無從談起，只有具備情感素養(yǎng)，才能以美好的心靈去塑造大學生的健全的人格。

2.家庭教育方式對情感教育的忽視：改革開放后，中國的家庭發(fā)生了很大的變化，生活條件改善，收入逐年遞增造成家長對孩子的一貫溺愛，使孩子產(chǎn)生強烈的依賴感，很容易形成孩子在情感上的一味索取，導致孩子以自我為中心。近些年，出現(xiàn)“啃老族”就是家庭情感教育中過分溺愛的一個表現(xiàn)。一方面因社會節(jié)奏的加快使得家長與孩子之間缺少溝通。另一方面生活條件改善使家長給予孩子過多物質(zhì)條件，而忽視了孩子的心理感受，孩子長期生活在一個缺少親情、友情和關(guān)愛的氛圍中，使學生缺乏安全感和孤獨感并導致出現(xiàn)心理疾病，人格變態(tài)。對于這一現(xiàn)象，在家庭教育過程中并沒有引起足夠的重視，從而導致家庭教育工作“不靈”。

3.偏重思想政治教育，忽視情感培養(yǎng)和體驗：思想政治教育以人為教育對象，人即是理性的，也是有感情的。在當今大學思想政治教育中教育者大多采取“填鴨式”的灌輸方式，忽視對大學生的情感培養(yǎng)，不重視大學生的獨立情感體驗。學校思想政治教育是一種認知教育。這種教育在心理維度上缺乏情感目標，教師只注重灌輸?shù)赖轮R、規(guī)范給學生，不把它們與生活世界、生活體驗相聯(lián)，也不考慮學生道德發(fā)展水平。在這種情況下，則教育很難達到應有的效果。情感的體驗，是成長過程中的重要感受。情感教育目的，能使學生擁有良好的情感品質(zhì)，正確對待自己的情感世界能感受到情感的傳遞。因此，應改進和完善這種不良現(xiàn)狀，從而使學生形成高尚的道德情操。

三、加強當代大學生情感教育的策略與建議

1.建設(shè)優(yōu)良的校園環(huán)境：校園是大學生和教師工作、學習的場所。優(yōu)良的校園環(huán)境對學生的道德情感教育有著激勵作用。因此，高校應加強人文教育、組織學生多開展豐富多彩積極健康的主題文化活動；舉辦學術(shù)講座、藝術(shù)活動，將情感教育寓于各項校園文化活動中，讓大學生們在活動中陶冶情感，提升人的心境。使大學生內(nèi)心深處受到教育和啟迪。

2.加強當代大學生情感教育的自我培養(yǎng)：情感教育對于大學生個性發(fā)展和身心健康有著很大的影響。作為教師，在實施情感教育過程中，要對大學生進行指導情感教育的自我培養(yǎng)和調(diào)節(jié)，對于個別特殊的大學生要有針對性的進行輔導與幫助。引導他們建立平等、友愛、互幫互助、誠實守信的良好人際關(guān)系，客觀的真實的去了解每位大學生的情感需要和狀況，公正地評價大學生的情感，正確指導大學生如何努力地控制協(xié)調(diào)好自我情感，不斷完善其人格。除此之外，高校還可以通過廣泛開展感恩教育，使大學生學會感恩社會、感恩學校、感恩家庭等，激發(fā)大學生的情感健康的發(fā)展。

3.情感教育是輔導員建立良好師生關(guān)系的重要環(huán)節(jié)：輔導員工作的對象是大學生，對于提升大學生情感素質(zhì)有著重要的作用。作為輔導員要尊重學生的情感差異，充分理解學生、關(guān)注學生、要站在他們的角度上分析認識問題，將自己的情感滲透、逐步潛移默化地去影響學生、引導學生，讓他們意識到你感受到了他們的存在，同時也能很好的建立起深厚的友情、親情。因此，情感教育是建立良好師生關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。

情感教育在高校教育中起到重要的作用，作為高校工作者應高度重視。真正做到“以學生為本”的原則建立良好的師生關(guān)系，關(guān)注每一位大學生，引導大學生成長為一個心理健全、人格完善和素質(zhì)全面的人。對于不同的大學生采用不同的情感教育，以情施教、以情育情、以情引情、以情換情，互相交流，營造和諧的教學與教育環(huán)境，使大學生形成正確的人生觀、價值觀、世界觀，塑造良好的性格、品質(zhì)和情感素質(zhì)。

參考文獻：

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[6]朱小曼.情感教育讀本論[M].人民教育出版社，2007.

第5篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

【Key words】table tennis class， the college students， mental development；emotion

引言

學校體育對心理發(fā)展的效應有7個方面：1態(tài)度改變并影響不良行為的改變；2提高社會適應能力〔1〕；3提高知覺敏感性和反應準確性；4提高自我良好感；5促進精神放松；6解除身心障礙；7獲得運動技能〔2〕。Berger；Cox；Petruzzello多名學者的研究發(fā)現(xiàn)，學生長期堅持體育鍛煉可以調(diào)節(jié)治療焦慮〔3〕，抑郁等消極情緒〔4〕。Bos.K的一項分析表明體育活動對學生人格的培養(yǎng)有積極效應〔5〕。梁德清和劉紹君；蔣碧艷等人的研究表明大中學生參加體育鍛煉有助于消除疲勞，減緩緊張，憤怒，抑郁，慌亂等情緒反應。乒乓球運動是隔網(wǎng)對抗的技能類運動項目〔6〕 ，如果產(chǎn)生心理效應會有什么特征？乒乓球課中那些因素可能導致心理發(fā)展效應的產(chǎn)生？本論文將對上述問題進行研究，為大學體育課課程設(shè)置和教學改革提供心理參考依據(jù)。依照Scott 的理論，本研究做出假設(shè)：大學生上乒乓球課可以產(chǎn)生心理發(fā)展效應。

1研究方法

1.1研究對象

廣州南洋理工職業(yè)學院物理、計算機、材料專業(yè)大二學生160人，男性，平均年齡20.88±0.66。2002-9選修乒乓球課至今已有一個學期，每周2學時。開學第一周（2013-02）進行第一次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷157份。第八周（2013-04）進行第二次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷137份。

1.2研究工具

（1）POMS量表

（2）自尊量表

（3）10項陳述測驗。指導語：以下是有關(guān)“練習乒乓球我…”的10個句子，請你根據(jù)自己的實際情況，把它續(xù)寫成完整句子。句子沒有對錯之分，只要真實即可。謝謝合作。

1.3 程序

（1）第一周乒乓球課，專業(yè)人員向大學生發(fā)放問卷，并宣讀指導語和測試要求。大學生答卷后，專業(yè)人員統(tǒng)一收回問卷。

（2）第八周采用同一程序?qū)ι鲜龃髮W生進行第二次調(diào)查。

（3）為保證調(diào)查結(jié)果的真實性，大學生匿名填寫所有問卷。

1.4全部測試數(shù)據(jù)用SPSS16.0軟件進行統(tǒng)計處理，統(tǒng)計方法為多元方差分析、獨立樣本T檢驗和描述性統(tǒng)計。

2結(jié)果

2.1POMS量表研究結(jié)果

大學生兩次POMS測試結(jié)果請見1。表1顯示POMS第二次測試緊張、憤怒、疲勞、精力感、自尊感得分高于第一次，其中憤怒、疲勞和自尊感有顯著性。

2.2自尊量表研究結(jié)果

大學生兩次自尊量表測試結(jié)果見表2。表2顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性。

2.310項陳述測驗結(jié)果

10項陳述測驗結(jié)果見表3。

作者反復閱讀了10項陳述測驗的問卷，參照Scott的理論對所有句子進行了分類，共分為兩個維度，生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。生理狀態(tài)包括：形體改變、身體素質(zhì)提高、免疫力增強、睡眠食欲良好、疲勞肌肉酸疼。心理狀態(tài)包括：學習知識、增進人際交往、提高自信、調(diào)節(jié)情緒、精力感增強、態(tài)度積極、單調(diào)枯燥、信心不足。我們把“臂圍增加了兩公分”“肌肉變結(jié)實了”等類似句子歸類為形體改變；把“感冒不來找我了”等類似句子歸類為免疫力增強；把“力量提高了”“協(xié)調(diào)性變好了”等類似句子歸類為身體素質(zhì)提高；把“吃得多睡得香”等類似句子歸類為睡眠食欲良好；把“腰酸腿疼”“累得筷子都拿不起”等類似句子歸類為疲勞、肌肉酸疼；把“學會鍛煉身體各部分肌肉的技巧和學問”等類似句子歸類為學習知識；把“認識了許多外班同學”等類似句子歸類為增進人際交往；把“更有魅力了”“發(fā)現(xiàn)了自己以前沒有發(fā)現(xiàn)的好品質(zhì)”等類似句子歸類為提高自信；把“心情變得很好，尤其是在郁悶時有發(fā)泄的”等類似句子歸類為調(diào)節(jié)情緒；把“精神飽滿的學習其它知識”等類似句子歸類為精力感增強；把“處世更積極心胸更開闊”“不再是斤斤計較的我”等類似句子歸類為態(tài)度積極；把“面對冷冰冰的杠鈴有時感到很乏味”等類似句子歸類為單調(diào)枯燥；把“我身體素質(zhì)比別人差”“擔心自己的身體狀態(tài)難以承受大強度的練習”等類似句子歸類為信心不足，把對有關(guān)練習器械要求，考試形式等句子歸類為其它。

表3顯示，乒乓球課對大學生影響的兩個維度13個方面依照百分數(shù)高低，兩次調(diào)查排列順序分別為：（1）調(diào)節(jié)情緒；提高自信；態(tài)度積極；形體改變；學習知識；精力感增強；疲勞、肌肉酸疼；免疫力增強；身體素質(zhì)提高；信心不足；睡眠食欲良好；人際交往；單調(diào)枯燥。（2）調(diào)節(jié)情緒；提高自信；精力感增強；態(tài)度積極；形體改變；免疫力增強；疲勞、肌肉酸疼；學習知識；身體素質(zhì)提高；睡眠食欲良好；信心不足；人際交往；單調(diào)枯燥。

表3還顯示，第二次10項陳述測驗有關(guān)疲勞、肌肉酸疼句子的百分數(shù)比第一次有所提高，有關(guān)提高自信、精力感增強句子的百分數(shù)也比第一次有所提高，單調(diào)枯燥和信心不足句子的百分數(shù)比第一次有所下降。

3討論

3.1乒乓球課對大學生情緒的影響

本次研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過8周乒乓球課后，POMS量表中7個維度有5個（緊張，憤怒，疲勞，精力感和自尊感）得分高于第一次測試，其中憤怒，疲勞和自尊感有顯著性。有學者認為〔7〕，體育課的心理負荷是各種與體育教學有關(guān)的外部刺激引起的一種內(nèi)部心理壓力或負擔。乒乓球課要求大學生不斷挑戰(zhàn)個體的力量和技術(shù)的極限，完成訓練計劃，還要進行考試，這些因素有可能形成心理負荷，使大學生在第二次測試中緊張，憤怒和疲勞上升，但是大學生的精力感和自尊感也同時上升。研究結(jié)果提示，面對緊張，憤怒和疲勞，大學生應對調(diào)控的自信和能力也可能提高了。POMS的研究結(jié)果支持本研究的假設(shè)。

對大學生自尊的調(diào)查結(jié)果顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性，結(jié)果支持“自尊與個性相似，自尊水平是長期恒定的”理論〔8〕。

3.2乒乓球課的身心交互作用

10項陳述測驗研究表明，乒乓球課對大學生的生理狀態(tài)有較大影響。如：練習乒乓球“我的肌肉發(fā)達了，腹肌也如‘小荷才露尖尖角’”；“我去掉了腹部多余的脂肪，身材變得挺拔了”；“近一年來我很少得病”；“我的耐力好了，協(xié)調(diào)性好了”；“胃口大開，失眠不治而愈”等等。這些身體變化對大學生的心理亦產(chǎn)生了積極影響，由于形體改變，“我有了男子漢的陽剛之美”；“我找回了失去很久的自信心”；由于健康和身體素質(zhì)的提高，“我學習其它知識精神飽滿而不覺疲倦”；“注意力更加集中，記憶力更好”；“我的反應敏捷了”等等。10項陳述測驗研究結(jié)果提示，乒乓球課對大學生生理狀態(tài)的積極影響可能延伸到心理狀態(tài)，對他們的自信心、精力感、知覺敏感性和反應準確有積極影響。

3.3乒乓球課“誘發(fā)積極的思維和情感”

10項陳述測驗研究還表明，在乒乓球課中，大學生們一次又一次在球臺邊揮灑汗水時，也誘發(fā)了他們“積極的思維和情感”〔9〕。如練習乒乓球“我汗流浹背，渾身疲憊，但有一種淋漓盡致?lián)]灑青春的舒展，體驗到與對手抗爭的樂趣”；“在比賽練習中，深切理解了合作的重要性”；“乒乓球技術(shù)難度的不斷增加，使人產(chǎn)生一種征服感，我對自己更有信心了”；“我品嘗了向極限挑戰(zhàn)的，使我相信人的體能是無限的”；“我更自信了，以前讓我戰(zhàn)勝某某想都不敢想，可現(xiàn)在卻成功了”；“我鍛煉了意志，其實任何事情只要咬住牙堅持一會兒沒有不能成功的”；“處世更積極，心胸更開闊，進取心更強”等等。Bandura認為人們完成了一項自己認為較為困難的任務(wù)后，會體驗到一種成功感和自我效能感。10項陳述測驗的研究結(jié)果支持Bandura的自我效能理論，同時也提示乒乓球課可能對“誘發(fā)積極的思維和情感”有促進作用。

3.4乒乓球課調(diào)節(jié)情緒、改善心境

分散注意力假說認為〔10〕，身體活動可以分散人們對自己的憂慮和挫折的注意力，達到調(diào)節(jié)情緒的目的。乒乓球課面對對手，大學生們必須聚精會神，認真練習，否則舉不起杠鈴。這對于他們調(diào)節(jié)情緒，改善心境有積極作用。如練習乒乓球“我不僅找到了科學鍛煉的途徑，也找到了宣泄郁悶的方法”；“疲勞、全身肌肉疼，但精神確卻很輕松”；“我很累，但卻有一種充實感和滿足感”；“我疲憊的心靈得到解脫，一種仿佛重生的信念油然升起”；“我心情愉快，氣血通暢”等等。兩次10項陳述測驗調(diào)查表明，調(diào)節(jié)情緒排在首位。研究結(jié)果支持注意轉(zhuǎn)移的假說，同時也提示乒乓球課可能對調(diào)節(jié)情緒，改善心境有促進作用。

10項陳述測驗的研究結(jié)果也支持本研究的假設(shè)。

第6篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

作者簡介：喻登科，南昌大學理學院管理科學與工程系講師，碩士生導師，博士；周榮，南昌大學理學院管理科學與工程系2012級博士研究生；涂國平，南昌大學理學院管理科學與工程系教授，博士生導師。（南昌/330031）

*本文系國家自然科學基金項目“高校科技成果轉(zhuǎn)化中團隊知識網(wǎng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)、行為與績效研究”（71201072）和南昌大學校教改課題“本科專業(yè)課程教師安排對教學效果的影響：以教師情緒為中介”的成果之一。 摘要：教學效果是高校本科專業(yè)課程追求和優(yōu)化的目標，而教師的合理安排對教學效果又會產(chǎn)生重要影響。在提出教師安排對教師情緒和學生情緒產(chǎn)生影響、教師情緒與學生情緒互相影響、教師情緒與學生情緒對教學效果產(chǎn)生影響等三條假設(shè)基礎(chǔ)上，構(gòu)建結(jié)構(gòu)方程模型，設(shè)計和發(fā)放問卷量表。經(jīng)過模型擬合，發(fā)現(xiàn)教師安排確實通過影響教師情緒和學生情緒這條中介路徑對教學效果產(chǎn)生顯著影響，但學生情緒對教師情緒的影響關(guān)系并未得到驗證。最后，提出幾點對策建議，為優(yōu)化本科專業(yè)課程教師安排和提升教學效果提供決策參考。

關(guān)鍵詞：本科專業(yè)課程；教師安排；教學效果；教師情緒；學生情緒課程安排是大學教務(wù)管理中一項重要而且繁重的工作[1]，但目前的本科專業(yè)課程安排方面大多數(shù)時候僅考慮到教室資源和時間資源的沖突解決與合理利用問題，卻很少從人文關(guān)懷或心理學角度考慮不同課程安排對教學效果可能產(chǎn)生的影響。雖然有些高校在排課方面本著“以人為本”的精神，比如高校在排課時往往要求杜絕重復排課、連排課等現(xiàn)象[2]，但在科學合理的排課方式對本科專業(yè)教學效果的影響機制方面還是缺乏完善的理論支持。在教師情緒研究方面，Osborn M、Little J.W、Leach C.W、Zembylas M等都進行了相關(guān)研究，形成了教師情緒研究的個人內(nèi)部心理特征、社會關(guān)系體驗、權(quán)力關(guān)系與情緒規(guī)則等較為系統(tǒng)的理論體系。[3]教師課程的合理安排會影響教師情緒，教師情緒會影響教學效果。因此，本科專業(yè)課程教師安排的合理性應該會對教學效果產(chǎn)生重要影響。為此，本文采用結(jié)構(gòu)方程模型方法測量以教師情緒和學生情緒為中介的本科專業(yè)課程教師安排對教學效果的影響路徑和系數(shù)，為合理進行本科專業(yè)課程的教師安排提供理論指導。

一、研究假設(shè)

（一）本科專業(yè)課程教師安排對教師情緒與學生情緒的影響

本科專業(yè)課程教師安排的合理性，可以主要從以下方面進行考慮：截面結(jié)構(gòu)（即一個時間段內(nèi)為同一個班級學生講解多門課程）、時間結(jié)構(gòu)（即連續(xù)的不同時間段為同一個班級學生講解多門課程）以及規(guī)模（一名教師為一個班級所講專業(yè)課總量）、比率（一名教師為該班級授課數(shù)量與該班級專業(yè)課總量的比率）、密度（單位時間同一名教師為同一班級所授專業(yè)課時量）等。據(jù)調(diào)查，當一位教師頻繁地出現(xiàn)在同一個班級的同學面前時，學生對教師的厭煩感將逐漸增加，而新鮮感卻逐漸下降。同樣，當一位教師需要頻繁地為同一個班級學生授課時，即使講授的是不同課程，教師的責任感也會慢慢下降，而疲憊感會慢慢增加。即使是一位受到學生認可和尊崇的老師，如果他頻繁出現(xiàn)在同一批同學面前授課，其被認可與尊崇的程度也會慢慢因?qū)W生忽視而降低。在一定程度上，本科專業(yè)課程在教師安排上規(guī)模、結(jié)構(gòu)、密度等方面參數(shù)加大，教師與學生的積極情緒將呈邊際遞減而消極情緒將呈邊際遞增規(guī)律。因此，本科專業(yè)課程如何安排教師，教師如何在時間與空間上安排教學，將直接影響到教師與學生的情緒，進而可能影響到教學效果。

假設(shè)1（H1）：本科專業(yè)課程教師安排會對教師情緒和學生情緒產(chǎn)生影響。

H1a：本科專業(yè)課程教師安排對教師情緒產(chǎn)生影響；

H1b：本科專業(yè)課程教師安排對學生情緒產(chǎn)生影響。

（二）本科專業(yè)課程教師情緒與學生情緒的相互影響

教師是課堂的主導，他的情緒通過表情、手勢、語調(diào)等外在表現(xiàn)牽動著學生的目光。一個不善于控制情緒的高校教師，他的情緒將彌漫在整個教學過程中，并讓學生受到傳染。心理學研究表明，學生學習，除了觀察思考等認識活動的一系列動作外，同時還依靠興趣、情感、意志、毅力、志向等動力系統(tǒng)的激發(fā)。[4]如果教師情緒飽滿，則課堂氛圍良好；如果教師情緒低迷，則課堂氛圍散漫。教師情緒通常通過教師授課的面部表情和語言特點來反映，積極、有力但又語速和緩的授課語言往往能受到學生的認可和歡迎。[5]依靠教師情緒來調(diào)動學生積極性，是一些經(jīng)驗豐富的教師通常的教學手段。

大學階段是人生第二個“心理斷乳期”，是一個非常關(guān)注自我、注重個性表達、情緒體驗豐富、情緒波動起伏大的時期。[6]據(jù)統(tǒng)計，很多大學生有不同程度負面情緒或心理障礙，比如自卑、羞澀、憤怒、恐懼、厭惡、焦慮等，而且這種負面情緒會投射和傳染，有可能擴大后直接影響宿舍文化、班級文化，從而造成巨大影響。很多高校教師表示，同一個教師在不同班級講授同一門課程可能取得非常不同的教學效果，究其根源，就在于班級文化不同。對于一個學生反饋、互動良好的班級，教師不僅能通過互動加強教學效果，更重要的是教師能從學生良好反饋中獲得鼓勵和自信，對教師自身也能形成一個正激勵。而對于一個班風較差的班級，例如很多學生遲到、學生不愿聽講、學生起哄等，將直接導致教師上課積極性下降，教師與學生間達不成一致訴求，課堂效果就會較差。[7]

·課程與教學· 本科專業(yè)課程教師安排對教學效果的影響：以教師和學生情緒為中介 假設(shè)2（H2）：本科專業(yè)課程教學中教師情緒與學生情緒相互影響。

H2a：本科專業(yè)課程教學中教師情緒對學生情緒產(chǎn)生影響；

H2b：本科專業(yè)課程教學中學生情緒對教師情緒產(chǎn)生影響。

（三）教師情緒與學生情緒對教學效果的影響

教師活動在本質(zhì)上是情緒性的，教師的情緒勞動必然對教學效果與學生學習成績產(chǎn)生重要影響。[8]飽滿的教師情緒有利于營造良好的教學氛圍[9]，從而提高教師與學生的互動，強化學生的知識接受能力，進而達到提升教學效果的目的。教師情緒還能增強個人效能感，良好氛圍中教學的教師通過感受到學生的鼓勵而得到正激勵[10]，從而提升個人愉悅感和教學自信，在未來的教學工作中將更具積極性、更主動和自信。而教師的不良情緒則不僅讓教師自己喪失教學興趣，而且會引起學生的不滿，一旦這種不滿達到一定程度，而教師又處于暴躁情緒下，可能引起教師與學生的直接對立和沖突[11]，導致課堂教學的徹底失敗。

當學生有負面情緒時，將使得學生對教師授課產(chǎn)生厭惡或抵觸心理，從一開始就排斥教師的授課，就不可能取得較好的教學效果。從具體表現(xiàn)上而言，教學效果的好壞將直接體現(xiàn)為學生學習成績的高低。張建榮等的調(diào)查研究表明，情緒智力對學業(yè)成績存在一定的影響，不同成績等級學生在調(diào)控自我情緒和調(diào)控他人情緒兩因素上存在顯著差異。[12]陳瑞莉也提出，較高的學生情緒智力，將有利于增強學習主動性和建立友善的學習氛圍，從而提高學習質(zhì)量。[13]

假設(shè)3（H3）：本科專業(yè)課程教學中教師情緒與學生情緒對教學效果產(chǎn)生影響。

H3a：本科專業(yè)課程教學中教師情緒對教學效果產(chǎn)生影響；

H3b：本科專業(yè)課程教學中學生情緒對教學效果產(chǎn)生影響。

二、模型設(shè)計

本科專業(yè)課程教師安排采用截面結(jié)構(gòu)、時間結(jié)構(gòu)、規(guī)模、比率、密度等5個方面來測量，教師情緒和學生情緒都可以分別用積極情緒和消極情緒來測量[14]，而教學效果則可以用（課上的）師生互動、（課下的）師生關(guān)系、（課程結(jié)束后的）學習成就感和考試成績等4個指標來考察。[15]其中，教師的積極情緒包括積極心境（普適性的形態(tài)積極平和）和積極情緒體驗（偶然性的精神或心情舒暢）兩個測量指標；教師的消極情緒包括情緒衰竭（講課缺乏精神）、去個性化（講課無個性、缺乏創(chuàng)新）和低個人成就感（講課無法得到認同或成就感）三個測量指標。[16]而同時，學生的積極情緒包括認可度（對教師授課僅表示認可）、愉悅度（認為教師授課讓人非常愉悅）、參與度（愿意積極參與師生互動）三個層面；學生的消極情緒包括普適性厭惡度（就是不喜歡上課）、選擇性厭惡度（不喜歡聽該教師上課，認為他講得不好）和抵觸度（逃避上該教師的課，易于與教師起沖突）。

據(jù)此，可設(shè)計以教師情緒和學生情緒為中介的本科專業(yè)課程教師安排對教學效果的影響路徑測量模型，如圖1所示。圖1本科專業(yè)課程教師安排對教學效果的影響測量模型

三、問卷調(diào)查

本科專業(yè)課程教師安排對教學效果的影響測量模型的測量指標中，“教師安排”和“教師情緒”的變量題項是由教師回答的，而“學生情緒”和“教學效果”的變量題項是由學生回答的。因此，我們在設(shè)計調(diào)查問卷時，應分別設(shè)計教師調(diào)查問卷和學生調(diào)查問卷。但由于教師與學生是對應關(guān)系，所以發(fā)放調(diào)查問卷時又應將學生與教師聯(lián)合起來，合為一個組別來形成樣本數(shù)據(jù)。調(diào)查問卷采用李可特5級量表形式，調(diào)查問卷的題項設(shè)計如表1所示。

在設(shè)計調(diào)查問卷并試測評后，采用如下方式開始正式的問卷發(fā)放工作：首先，從南昌大學采用滾雪球的方式邀請到了150位專業(yè)課教師，讓他們針對其正在上的一門專業(yè)課填寫“教師調(diào)查問卷”中的題項；其次，讓他們隨機尋找班級上的一位學生，填寫“學生調(diào)查問卷”中除“考試成績”以外的所有題項；最后，在期末考試過后調(diào)查者打電話咨詢教師獲得填寫問卷學生的成績情況。補全所有問卷并回收（在回收學生問卷時，我們采取調(diào)查員直接回收而非主講教師回收的方式，盡量避免學生因怕教師看到其題項答案而故意選擇好答案的情形發(fā)生），將教師問卷和對應的學生問卷合為一個樣本組別。問卷自發(fā)放至回收完全，歷時半年，獲得有效樣本數(shù)據(jù)118份，問卷有效回收率78.67%。各變量樣本數(shù)據(jù)統(tǒng)計指標值如表2所示。

四、模型擬合

首先，采用SPSS 軟件對原始數(shù)據(jù)進行中心化處理，然后對教師安排、教師情緒、學生情緒、教學效果等四個潛變量的16項指標進行了探索性因子分析。結(jié)果表明，EFA提取的因子與本文的初始假定完全符合，Bartlett’s球形檢驗在p

從表4可以看出，模型絕對擬合指數(shù)χ2/df 的值是1.72，小于2；RMSEA為0.02，小于0.05；GFI、AGFI分別為0.96、0.94，均大于0.90，這些絕對擬合度的數(shù)值說明模型的適配度良好。簡約擬合度PNFI、PGFI分別為0.72、0.63，均大于0.50，表明模型整體比較簡約。增值擬合度NFI、RFI、IFI、TLI、CFI也均大于0.90，表明假設(shè)理論模型與樣本數(shù)據(jù)的整體適配度較好。由此說明，模型的結(jié)構(gòu)方程的擬合指標符合既定要求，提出的理論模型與樣本數(shù)據(jù)的擬合度均優(yōu)良?；谝陨戏治觯酉聛肀狙芯窟M行路徑分析，檢驗模型的各潛變量之間的路徑系數(shù)，結(jié)果如表5 所示。模型驗證了本研究的假設(shè)H1a、H1b、H2a、H3a、H3b等5個假設(shè)，但拒絕了H2b。也就是說，學生情緒對教師情緒的影響并不顯著，其對應的標準化路徑系數(shù)為-0.03，T值為-0.57。

根據(jù)以上結(jié)果，我們可得出以下主要結(jié)論：（1）本科專業(yè)課程的教師安排狀況對教師情緒與學生情緒均產(chǎn)生顯著影響，科學合理的教師安排將有利于調(diào)動教師與學生的積極情緒，緩解教師與學生的消極情緒；（2）本科專業(yè)課程授課過程中，教師情緒會影響到學生的情緒，但學生情緒對教師情緒的逆向影響未得到驗證；（3）教師情緒與學生情緒均對本科專業(yè)課程的教學效果產(chǎn)生顯著影響，較高的積極情緒和較低的消極情緒將有利于提高教學效果。

五、對策建議

綜上可知，本科專業(yè)課程教師安排通過教師情緒和學生情緒的中介作用對教學效果的影響路徑基本得到驗證，科學合理的本科專業(yè)課程教師安排將通過情緒作用對教學效果產(chǎn)生重要影響。各高校在安排本科專業(yè)課程教師時除了要遵循效率優(yōu)化原則以外，更要依循教師的情緒工作規(guī)律，務(wù)必從教師安排這個源頭上為本科專業(yè)課程教學效果提供保證。

（1）科學合理的安排本科專業(yè)課程教師。盡量降低教師對同一個班級連續(xù)授課的密度，高度協(xié)調(diào)不同教師在不同年級、不同班級的課程安排情況，保證教師與學生的正常比率，盡量避免教師與學生過重的教學或?qū)W習工作量。高校教務(wù)管理部門應適時開展專業(yè)課程教師合理安排情況的調(diào)查工作，積極主動地為存在不合理課程安排的教師解決問題；同時通過督導聽課聽取學生對教師合理安排情況的反映，在學生網(wǎng)上評教工作中增加對評教低分教師的原因分析，考察其是否受到不合理安排教師情況的影響。

（2）重點照顧教師情緒。對于部分教學工作相對較為繁重的教師，應考慮為其減負；對于教師安排不過來的情況，也要對相應的教師做適當?shù)难a償，以協(xié)調(diào)這些教師的教學情緒。對于收入較低或家庭負擔重的教師，要從生活上或事業(yè)上對其表示關(guān)懷，要保證其全身心的投入到教學工作中。要積極組織和開展各種教師壓力釋放活動，通過娛樂和休閑來保證教師情緒的適時調(diào)整。要對教師的情緒調(diào)整進行引導和培訓，增強教師的情緒控制力。同時還要定時開展教師情緒測評工作，為情緒低落的教師職工提供解決問題的方案。

（3）兼顧考慮學生情緒。緊抓各年級學生的心理咨詢與輔導工作，對存在消極情緒的學生給予關(guān)心和照顧；合理安排課程時間、密度和相關(guān)任課教師，保證學生對教師的新鮮感和信任感；對教師的教學能力加以培訓，強化教師對學生情緒的引導和控制能力；鼓勵教師與學生的課堂與課下互動，增強學生與教師的情感聯(lián)系；做好學生情緒的測評工作，保障學生的身心健康與心理人格的健全。

（4）系統(tǒng)提升教學效果。統(tǒng)籌考慮本科專業(yè)課程教學效果的影響因素，重點分析教師情緒和學生情緒等軟因素對教學效果的正負向影響；在本科專業(yè)課程教師安排的時間、密度等方面兼顧考慮它們對教學效果的影響，教務(wù)管理部門務(wù)必要做好科學合理的專業(yè)課程教師安排工作；要從教師和學生兩個方面做好情緒互動，為教師與學生的積極情緒提供適度的引導和激勵。

當然，本文也有不足之處，主要包括：樣本都來自于一所大學，而且采用的是滾雪球這種非隨機抽樣方式，樣本的代表性有待進一步檢驗；所有數(shù)據(jù)均采用量表的方式獲得，而且有很多都是測量情緒和心理等不可觀因素，這些情緒可能受教師與學生的當時狀態(tài)影響較大，數(shù)據(jù)的質(zhì)量可能會受到一定程度的影響；教師與學生調(diào)查問卷匹配時，教師與學生是一對一的關(guān)系，學生的樣本數(shù)量相對而言并不太夠。后續(xù)研究我們將擴大取樣范圍，增加一些客觀可測因素，并希望通過建立教師與學生的一對多關(guān)系量表來擴大樣本數(shù)量，以建立更具質(zhì)量的測量模型，進一步檢驗模型假設(shè)的有效性，為統(tǒng)籌考慮教師安排、情緒和教學效果的關(guān)系提供決策參考。

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第7篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

[關(guān)鍵詞]大學生；心理壓力；疏導機制；構(gòu)建

[中圖分類號]G444[文獻標志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02

心理壓力是指個體在各種刺激下身心產(chǎn)生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導致個體身心健康受到嚴重影響。對于大學生來說，目前就業(yè)困難、學業(yè)競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當前社會各界對于大學生心理壓力的疏導并沒有給予足夠的重視，大學生心理壓力疏導機制并不健全，從而導致了大學生心理壓力不能夠及時得到疏導，不斷出現(xiàn)大學生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害。基于上述分析，當務(wù)之急就是要正視目前大學生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學生心理壓力疏導機制，從而及時疏導大學生心理壓力，確保大學生身心更加健康。

一大學生心理壓力來源以及危害

當前大學生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導致了大學生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。

1大學生心理壓力來源

大學生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學業(yè)方面的壓力，大學生學習任務(wù)很重，不僅僅要通過各個學科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學業(yè)論文，可以說學習任務(wù)是比較艱巨的。但是大學由不同于高中階段，大學生學習主要依靠的是自覺，學習氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學生不適應這種學習模式，從而導致了學習成績不好，學習壓力加大。二是來自就業(yè)的壓力，當前大學生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關(guān)單位招考，往往都會出現(xiàn)千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學生來說，就業(yè)方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導致大學生心理壓力增加。三是來自人際關(guān)系方面的壓力，一個學校、班級的大學生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經(jīng)濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學生的人際交往帶來了很大的挑戰(zhàn)。不少的大學生不知道如何與同學相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導致大學生心理壓力的增加。

2大學生心理壓力危害

如果大學生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導、發(fā)泄的話，對于大學生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學生始終處于一個緊張、焦慮的負面情緒之中，情感、態(tài)度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學生情緒層面會處于一個亞健康的狀態(tài)。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學生出現(xiàn)失眠、體質(zhì)變差、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現(xiàn)各種不適。當然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學生身上，除了對學生個體帶來危害之外，大學生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學生心理壓力疏導機制構(gòu)建的重要價值。

二大學生心理壓力疏導方面的問題

在大學生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經(jīng)有一些學校開始在大學生心理壓力疏導方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學生心理壓力的疏導提供了很多的幫助，不過由于能力、經(jīng)驗等方面的限制，大學生心理壓力疏導機制并不是很完善，根據(jù)筆者的調(diào)查可知，大學生心理壓力書疏導方面的問題可以歸納為以下幾個方面。

1壓力認知教育相對落后

目前大學生心理壓力認知方面的教育非常落后，學校沒有做到針對所有的大學生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認知，有的學生包括很多的家長都簡單地認為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?。這種認識過于片面，很容易導致學生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導教育方面的不足，使得很多大學生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發(fā)泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。

2學生自我調(diào)節(jié)能力較差

大學生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應的調(diào)節(jié)技巧，自我調(diào)整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導，而做出來一些不當?shù)男袨椋糯罅诵睦韷毫Φ奈：?。大學生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學校也沒有在就業(yè)壓力、情感壓力等方面進行指導，從而導致大學生在壓力疏導方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。

3校內(nèi)人際溝通氛圍不佳

人際交往是大學生壓力疏導的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學生也不例外，當學生有心理壓力的時候，通過與同學的溝通交談，可以得到較好的開導，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內(nèi)人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現(xiàn)就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學生很少有溝通的機會。很多大學生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，不與人交往，加上學校也沒有積極創(chuàng)造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學不懂得如何處理與他人的關(guān)系，導致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。

4校園文化建設(shè)不夠理想

校園文化是一個學校長期辦學實踐中積累下來的辦學理念、辦學宗旨、行為規(guī)范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設(shè)有助于疏導大學生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導。不少大學在校園文化建設(shè)方面不是很理想，具體表現(xiàn)就是校園文化更多地強調(diào)努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關(guān)懷、沒有強調(diào)學生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學生更多地感受到了壓力，將每一個同學更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導致了壓力的增加。

三大學生心理壓力疏導機制策略

大學生心理壓力疏導工作的專業(yè)性、系統(tǒng)性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當前大學生心理壓力疏導方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。

1加強心理壓力教育

高校在大學生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設(shè)心理壓力疏導方面的課程、講座，讓更多的學生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學生以及學生家長對于心理壓力的錯誤認知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業(yè)指導、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學生知道如何去處理就業(yè)、學業(yè)等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。

2完善校內(nèi)人際溝通

在校內(nèi)的人際溝通方面，高校需要積極創(chuàng)造人際溝通的機會，依托學校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學生能夠積極溝通，廣泛的結(jié)交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現(xiàn)心理壓力的有效緩解。

3提升大學生適應性

大學生心理壓力疏導的根本還在于學生個體，只有大學生在心理壓力疏導能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學生在生活、學習中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據(jù)掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。

4注重校園文化建設(shè)

在大學生心理壓力疏導方面，高校要做到以校園文化建設(shè)為重要載體，打造一個強調(diào)人文關(guān)懷、注重團結(jié)和諧的良好校園文化，讓學生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學之間的競爭，感受到學校對于學生的關(guān)愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設(shè)方面，需要學校兼顧制度文化、行為文化等內(nèi)容，同時采取更有實效性的校園文化建設(shè)策略，打造一個良好的校園文化。

心理壓力疏導無論是對于大學生身心健康發(fā)展來說，還是對于經(jīng)濟社會的更好發(fā)展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調(diào)。因此未來需要加強大學生心理壓力疏導機制的研究，讓這一課題引起更多的關(guān)注，無論是學校也好，還是大學生個體也好，都需要更加客觀全面地去認識大學生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設(shè)、校內(nèi)人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學生應對心理壓力的技巧以及能力，在出現(xiàn)較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態(tài)，保持身心健康。

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第8篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

論文摘要：在學習、人際關(guān)系、情緒、戀愛等方面大學生經(jīng)常會遇到這樣或那樣的問題，從而使他們產(chǎn)生了各種各樣的心理障礙，甚至會造成很嚴重的心理疾病。這種情況的出現(xiàn)不僅由于客觀環(huán)境發(fā)生變化，同時也包含著個體自身的原因。為此，我們需要家庭、學校以及個人等方面的努力。

隨著高校競爭機制的全面引人，同時由于應試教育的不良影響，大學生惡性事件時有發(fā)生，相當一部分大學生心理失調(diào)或者存在著心理障礙已成為不爭的事實，象牙塔里天之嬌子們的心理障礙也亮起了紅燈:筆者將從學習、人際交往、情緒、戀愛等方面對大學生的心理障礙的表現(xiàn)、成因及其調(diào)適作一番陳述。

一、大學生心理障礙的表現(xiàn)及原因分析

(一)學習心理障礙

“不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”。很多大學生都是通過一番拼搏幾番努力才走進了大學的殿堂。長期性情的壓抑使得他們把大學看成了天堂，那里沒有作業(yè)，沒有老師的訓導、家長的叮囑，而只有輕松、愉快和歡樂。為此，校園里不時漂來三五成群的逍遙一族:玩撲克、打游戲成了他們的拿手絕活;看錄像、談戀愛成了他們的看家本領(lǐng);殊不知，學習是一種持續(xù)性的活動，一旦你停止學習久了，則會產(chǎn)生倦怠心理。

(二)人際交往障礙

學生的主要活動大多是在與他人交往的過程中進行和實現(xiàn)的。大學生對人際交往有著強烈的渴望和追求，在人的一生中，再也沒有像青年時期那樣渴望被了解的時期。良好的人際關(guān)系，使人獲得安全感和歸屬感，得到支持和理解，給以精神上的愉快和滿足，促進身心健康;不良的人際關(guān)系，使人感到壓抑和緊張，承受孤獨和寂寞，損害身心健康。人際關(guān)系如此重要，反觀我們大學生之間的人際狀況確實讓人不敢恭維。別人遇到困難時袖手旁觀，自己遇到心事時也只是形影相吊，或者到虛擬空間上去尋求安慰

(三)情緒性心理障礙

情緒是個人對重要的機遇或事件做出適應的生物反映傾向。情緒生活是人們一刻都不能缺少的。凡是能滿足或符合人的愿望、觀點的事物，就使人產(chǎn)生愉快、喜愛等肯定的情緒體驗;凡是不符合人的需要或違背人的愿望的客觀事物，就使人產(chǎn)生了煩惱、厭惡等否定的情緒的體驗良好的情緒有利于人的身心健康，不良的情緒對大學生的身心健康有很大危害。為一點小事而過分的情緒反應或情緒反應過于遲鈍、無動于衷、冷漠無情等這些不良情緒往往成為大學生情緒性心理障礙乃至惡性行為的導火索。

(四)戀愛心理障礙

隨著時代的發(fā)展，大學生談戀愛越來越普遍。談戀愛已經(jīng)成了大學生活中的一個組成部分。與之相隨，大學生的婚戀觀也越來越趨于開放，戀愛現(xiàn)象在大學校園里更是司空見慣。不排除有些大學生可能會在大學校園里找到真愛，但是為數(shù)不少的情侶由于各種各樣的原因會分手。而有些學生卻因此抑郁成疾、焦慮成癖，最終形成了心理障礙。愛情可以讓人甜蜜，讓人激情四射，但也可能摧毀一個人的意志。而這種由于戀愛失敗而導致的心理障礙已不鮮見

二、大學生心理障礙的調(diào)適

大學生心理障礙的產(chǎn)生受各方面因素的影響，怎樣調(diào)適需要學校、家庭以及個人的共同努力

(一)家庭教育應多關(guān)注心理健康教育

影響大學生心理發(fā)展狀況的家庭方面的因素主要在于父母的教育方式、價值觀、從事的職業(yè)、家庭經(jīng)濟狀況等。為了調(diào)適這些因素所造成的心理障礙，我們就必須學會消除它的不利之處二

1、轉(zhuǎn)變父母的教育方式

美國"L:理學家安妮把家庭的教育方式分為情感關(guān)注型、回避型和接受型不良的父母教育方式會造成子女人格偏離，是導致人格障礙、神經(jīng)癥、吸毒等問題的危險因素。對子女期望過高，過分限制子女和對可能發(fā)生的問題過分焦慮或者對子女過分溺愛、遷就，這些養(yǎng)育方式可能會造成孩子自卑、敏感或者以自我為中心等缺陷。因而為人父母應該嚴格要求、關(guān)愛并重，應該用語言或姿態(tài)表示對子女的喜歡，經(jīng)常贊揚子女，能夠諒解子女的過錯，尊重子女的意見，參與子女活動。事實證明，情感關(guān)注型家庭的子女很少會有心理障礙，很少會做出一些極端的惡性事件

2、營造和諧的家庭環(huán)境

家庭的氣氛也是影響人的心理健康的一個重要因素。那些來自家庭內(nèi)部比較融洽、和諧的大學生往往性情比較溫和。能夠?qū)捜輨e人，能夠形成積極樂觀的人生態(tài)度，而不易產(chǎn)生各種心理障礙。而若家庭氣氛比較緊張，孩子往往形成膽小、怕事、自卑等性格缺點，有的逆反心理比較強，甚至會對社會造成某種程度上的危害。

(二)學校在學生心理健康的工作中應起主要作用

大學生的生活有很大部分的時間是在學校度過的。學校不僅要傳授文化知識，同時還應加強大學生心理健康教育和訓練為此，學校應做好如下工作:

1、培養(yǎng)大學生正確的人生觀、價值觀、世界觀

不少大學生對自己存在的價值，對未來的打算都很困惑，只是為了活著而活著，沒有理想，沒有人生目標。這種生活充其量也只能叫做生存而非生活。而在這種無目標、無理想的情況下很容易產(chǎn)生心理失調(diào)，很容易造成心理障礙的，甚至很可能做出違法犯罪的事情來的。鑒于此，作為學校要為學生樹立起正確的人生觀、價值觀、世界觀，給予他們一盞正確的指路明燈，這樣在他們迷茫、困惑之時，大學生才會勇往直前。

2、加強心理健康教育

應該在大學的課業(yè)任務(wù)中安排大學生心理健康教育、大學生心理咨詢、人生心理學、健康心理學、心理衛(wèi)生等課程，提高他們應對困難的意志力，加強他們對心理健康知識的了解，提升他們心理健康水平，增強他們的免疫力。另外還應多請一些資深教授開設(shè)一些心理健康專題講座，教給學生調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，掌握突破人際困惑的技巧。

3、提升心理咨詢的水平

我們要提高心理咨詢教師的專業(yè)素養(yǎng)，幫助學生解除心理障礙。心理咨詢工作應該主動出擊，而不應該被動的等待學生的來訪，可以定期的給學生的心理健康做個檢查，從而能夠及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，而不是事發(fā)之后再作反省。在心理咨詢工作中，還應密切關(guān)注那些經(jīng)濟困難的大學生，他們經(jīng)濟拮據(jù)、敏感、自尊心較強，若不小心，可能就會受到心理障礙的侵襲。

(三)大學生的自我調(diào)適

哲學認為外因通過內(nèi)因起作用。內(nèi)因在事物發(fā)展過程中起決定性作用。鑒于此，克服心理障礙關(guān)鍵在于自我調(diào)適。

1、正確的認識自己

自我意識是一個人在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的關(guān)于我及其周圍環(huán)境關(guān)系的多方面的認識和評價。正確的自我意識會幫助大學生更好的適應生活，而錯誤的自我意識則使人學生對社會適應不良。大學生必須正確評價自己，擺正自己的位置，以平常人的心態(tài)對待自己，對待生活。

2、確定合理的目標

一個人的成長過程只有樹立了遠大的理想，確立了明確的奮斗目標，才回有所收獲。目標是一個人的重要的行動指南，目標可以分為近期目標和長遠目標。近期目標的確立必須實事求是，必須符合自身的條件，同時還要考慮到環(huán)境的因素，必須要是在經(jīng)過一番奮斗一番拼搏之后能夠達到的。長遠目標即一個人的理想，是確保大學生能夠勇往直前的一個重要的王牌。在制定目標時除了要擁有比較明確的目標即近期目標，還要確立比較長遠的目標。目標的確立，既不能過高也不能過低，既不能妄自菲薄也不能自命不凡。目標過高往往不能實現(xiàn)，從而易使他們產(chǎn)生沮喪、自卑的心理;目標過低，即使達到目標了也往往感受不到成功的喜悅，畢竟一切盡在意料中

3、掌握合理的學習方法

現(xiàn)在不少人認為大學里學習的很多東西幾乎沒有多少在社會上可以應用其實大學生從大學里學習到的往往不是刻板的知識，而主要的是一種思維模式，一種學習方法這種學習方法不同于以往初中高中的學習方法。大學里學習容量比較大這就需要學生能夠去粗取精，學會自主性學習，這樣才使學生能夠?qū)W得輕松愉快而不把學習看成是一種負擔。

4、培養(yǎng)健康的生活方式

科學研究表明，健康的生活方式對心理健康具有促進作用。健康的生活方式是指生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學用腦，堅持體育訓練，不酗酒不吸煙等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了能長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律健康的生活方式必須勞逸結(jié)合，必須豐富多彩。一個人如果封閉自己，除了學習之外不去參加任何文體活動，那么他的大學生活將會單調(diào)、乏味，甚至會連正確的學習、生活和人際交往都難以維持下去。不會休閑就不會就不能真正地學習只有積極參加各種活動，才能有效地促進一個人的學習

第9篇：大學生情緒調(diào)節(jié)論文范文

在家里，這些大學生總是發(fā)脾氣，任性妄為，從來不體諒父母，更不愿意與他們交流；在學校，在物質(zhì)方面可能還會出現(xiàn)與同學進行攀比的現(xiàn)狀，不愿去關(guān)心同學，幫助他人。對于這一類的大學生來說, 他們通過高中時期的不斷努力終于進入了他們夢寐以求的“象牙塔”。 他們只看到了美好的一面，殊不知在他們想象中的大學校園的新環(huán)境也會存在中很多問題。特別對于剛剛進校的大一新生而言, 第一次離開家，這會使他們感受到從未有過的孤獨感；對大學和高中時期截然不同的學習環(huán)境和生活節(jié)奏感到不知所措；對認識新的朋友, 處理好各種人際關(guān)系感到茫然；對于大二和大三年級的同學來說, 他們基本上能夠較好的適應大學的學習和生活環(huán)境。對于面臨畢業(yè)的大四學生來說, 他們則更多地關(guān)注于畢業(yè)論文、考研、出國、考公務(wù)員、就業(yè)等問題。所以在這四年期間，我們輔導員應該作好各種工作，讓同學們在不同時期可以很好地處理其所要面對的問題。可能是受高中教育模式的影響，從“填鴨式”的教學模式轉(zhuǎn)向“自學式”，同學可能會感到一些迷茫，不知如何學習。所以，作為一名輔導員，我們應該對學生的這種情況進行調(diào)節(jié)。大學校園是一個充滿青春、陽光的環(huán)境，可以多鼓勵學生多參加社團以及?；顒印Ｍ瑢W們的交際圈不再僅僅是限于高中的一個小班級，而是一個專業(yè)的大班式的，同時，還有跨專業(yè)的聯(lián)誼活動，班里的集團活動。除些之外，同學可能還會面臨著許多挑戰(zhàn)與誘惑，這就要求學生要學會選擇，在這方面，我們可以針對個別同學進行開導與引導。

高校專職輔導員作為大學生思想政治教育的主要力量, 是高校教師隊伍和教師管理所不可缺少的一部分, 是專門從事大學生思想政治教育工作的主導力量。他們不僅承擔培養(yǎng)合格人才的任務(wù)，還須正確引導大學生政治思想，指導大學生的學習生活，這就要求大學生專職輔導員必須要具備具擔任這個角色的能力。

影響高校大學生專職輔導員素質(zhì)的因素：

個人因素：一個人的價值觀是決定一個人行為的心理基礎(chǔ)。作為高校專職輔導員, 他們不同的價值在工作的時候就會產(chǎn)生不同的工作態(tài)度和工作動機, 從而導致不同的工作結(jié)果。

領(lǐng)導因素：領(lǐng)導形態(tài)對高校輔導員的工作的肯定在某一方面對輔導員的工作有著促進作用。因此，作為高校的管理者和領(lǐng)導者他們應該關(guān)心輔導員, 只有這樣輔導員才能不斷的追求和實現(xiàn)自己的目標，更好地為學生服務(wù)；作為高校領(lǐng)導者他們應該以情感為紐帶, 著重培養(yǎng)輔導員的對工作的認同感和對學校的歸屬感；高校領(lǐng)導者應該經(jīng)常鼓勵和支持輔導員積極參與高校管理, 使其能夠在工作中感覺到更好地實現(xiàn)了他們的自身價值。

高校管理體制：高校管理體制對高校輔導員的工作熱情、工作態(tài)度、工作績效有著重大的影響。首先要加強對專業(yè)輔導員的職業(yè)生涯的指導, 強化輔導員對其職業(yè)認同感。其次是要建立科學合理的輔導員考核指標體系和績效管理體系, 建立健全輔導員隊伍管理評價機制。

高校輔導員所應具備的條件：職業(yè)不同要求的人的個性心理也會不一樣, 高校專職輔導員要比一般的代課老師要更具親和力，做事情方面要更加耐心細致，同時還要求自身具備謙虛勤奮、敏銳果敢等特質(zhì)，只有這樣才能是高校專職輔導員工作的順利開展, 才能更好地發(fā)揮輔導員能力。

高校專職輔導員應具備以下幾個方面的能力素質(zhì)要素：

知識文化水平：作為一個高校專職輔導員必須具備一定的知識文化水平。根據(jù)高校輔導員的主要工作職責，高校輔導員須具備思想政治學、心理學、教育學、管理學和法學的相關(guān)知識,以及處理各種各樣學生問題的實踐能力，而這些都需要一定的知識文化作為支撐，所以作為高校專職輔導員必須不斷地提高自身的知識文化水平。

溝通能力：高校輔導員的工作主要可以分為兩大塊：一個是學生思想政治教育，另一個是學生管理。高校輔導員要想順利完成這兩個方面的工作, 這就要求高校專職輔導員必須掌握與之相對應的職業(yè)技能。

高校專職輔導員必須具備的兩個職業(yè)技能：一個是通用職業(yè)技能，即所有從事輔導員工作所必須的具備職業(yè)技能, 這些技能主要包括五個方面：文字表達能力、激勵引導能力、溝通交流能力、策劃能力、組織協(xié)調(diào)能力；另一個是特殊的技巧和技能，即完成高校學生教育管理工作所具備的, 這些特殊的能力，這些技能主要包括心理咨詢能力、情緒壓力管控能力、應急事件處理能力、就業(yè)擇業(yè)能力等等。

正確的職業(yè)角色定位：高校輔導員作為一種特定職業(yè)角色, 和任何一種社會角色一樣, 有著與專職輔導員角色相契合的社會形象，有著與專職輔導員相一致的行為規(guī)范。高校輔導員這一職業(yè)角色不僅需要“傳道、授業(yè)、解惑”，而且還要負責大學生學習生活等各個方面的管理工作。高校專職輔導員的社會角色的定位是具有教師和干部的雙重身份,是高校大學生日常思想政治教育和管理工作的組織者、實施者和指導者,作為一名合格的高校輔導員應該心系學生，成為學生的良師益友。高校專職輔導員的角色定位要求輔導員必須符合尊重、理解和融入學生，同時正直、公平、和公正的社會角色要求。

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